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得肩周炎三年如何缓解疼痛?我什么器材都没用,锻炼最重要的就是坚持

来源:观察网    时间:2023-08-06 14:52:10


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健身最重要的就是坚持,那怕不需要任何器材。本人得肩周炎三年多了,病手后摸不能超过腰部,医生说这没法断根治疗,咬咬牙先用针炙和火罐缓解了疼痛感,然后再做仆步穿掌(燕子抄水)一左一右为一次,每天做五十次,坚持了四个多月,炎热的夏天每天练一趟二十分钟左右出一身汗,衣裤都汗湿,现在尚未完全断根,但基本上不再疼痛,双手可以在后背做苏秦背剑的动作而无疼痛感,离断根已经不远,而且因为仆步动作,双脚上常犯的关节疼痛也消失了,而且心肺功能得到强化,走路轻松多了。我什么器材都没用,锻炼最重要的就是坚持。

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