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早午餐合成一顿健康吗？-天天热资讯

来源：有源医声官方账号    时间：2023-03-26 17:59:57


【资料图】

近日“早餐要不要合成一顿”引发广大网友热议。吃早饭对上班人士和早上起不来的人来说是一件很不容易的事情，还有很多减肥的人也不吃早饭，其实不吃早饭反而更容易长胖。而且从医生健康的角度来看，早午餐合并肯定是不健康的，三餐要均衡，保持一个好的饮食习惯，这样对身体才好。

早餐不吃有什么危害呢？

1、变胖；不吃早餐并不能减肥，早餐不吃中午就会食欲大增，会有点暴饮暴食，长期以往，就会导致体重增加。

2、营养不均衡；长期不吃饭就会导致免疫力低下。可能会出现营养失调的症状。营养不良,而且皮肤蜡黄

3、低血糖：长期不吃早饭是很容易造成血糖下降，血糖下降就会发展成低血糖，身体会出现精神不佳、头晕心慌、身体乏力等症状。

4、便秘：会很容易便秘，消化功能减弱，损伤胃肠道，长期以往更容易出现消化不良症状，伴随有恶心、呕吐、胃胀气等不良症状。

所以不吃早饭危害还是很大的，要改变这一不良习惯。所以要三餐按时吃，合理搭配，均衡饮食，“早餐吃好中餐吃饱晚餐吃少”这样才能减少危害，保证自身健康。

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